當代的白領女性，需要面對來自工作和家庭雙方面的壓力，繼而導致許多白領女性紛紛提前進入了更年期。尤其是那些知識面廣，精神壓力較大，以及經濟生活富足、性格方面又較為內向的女性，更是更年期提前的高發人群。
不過更年期的提前，也和白領女性日常生活習慣和自我調節能力息息相關。那么，白領們要怎麼打破這局面，預防更年期提前呢？
白領女性預防更年期提前的方法
1、了解更年期相關知識。更年期是自然的生理過程，不論是提前進入還是到了一定年齡才進入更年期的女性，都要了解其相關知識，并正確認識更年期會出現的一切癥狀，包括月經不調、乳房下垂、陰道松弛、潮熱出汗、性欲減退等等。
2、保持心理平衡。白領女性應當調整好自己的心態，不要懼怕更年期，另外要保持樂觀、積極的心態，樹立信心，消除一些恐懼和焦慮的心理。
3、家庭健康和睦。健康和睦的家庭，可以讓白領女性心情舒暢，更能在日常的生活中解除煩惱。
4、合理運動。白領女性適當地進行身體鍛煉，可以讓體力和精力充沛，讓女性可以更好地投入工作和生活中。
5、勞逸結合。無論是工作還是生活，都應該有規律，勞逸結合，而且保持良好的睡眠也是很重要的。
6、不要過度減肥。有些白領女性為了美，過度減肥來保持體型，或者可以少進食，其實這都是不可取的，而且暴飲暴食，三餐進食不按時，或者吃得過飽也是不好的。
7、定期體檢。女性過了25歲以後就要養成每年進行1~2次婦科體檢。一旦出現更年期的疑似癥狀，就要尋求醫生的幫助。
8、健康飲食。防止更年期提前，女性就不要吸煙酗酒，另外，多吃富含鐵質食物，如動物內臟、瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等；富含維生素的食物，如香橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜等；富含鈣質的食物，如每天喝500毫升的豆漿，或者食用100g以上的豆制品等等，都可以在一定程度生預防更年期提前。
雖然，更年期是每個女性都會經歷的一個人生階段，但是如果因為各種原因導致更年期提前，總是不利于健康的。因此為了健康著想，女性要懂得預防更年期提前，而這些知識就顯得更重要了，請女性朋友們收藏好。
（若有疑慮請立即預約問診：廣和中醫關心您的健康）
