月經期可是非常特殊的階段，在這幾個階段里，女人們會變得很脆弱，稍微不小心就可能讓女人們生病。因此，務必要做好保健工作，其中，在做保健措施之前，應該先了解一些月經認識誤區。及時糾正認識，才能選對合適的方法保健身體。
月經期保健常見的認識誤區
1、吃甜食能治痛經
痛經很討厭，一些女人痛經的時候，喜歡吃些甜食，因為吃了以後，總覺得身體更不會那么不舒服了。注意了，月經期多吃糖類食品或是巧克力之類的能改善痛經，這種說法是沒有科學根據的。所以說，務必要及時糾正吃甜食能夠治痛經的說法。
而且每個人的體質不同，如果攝入的甜食很多的話，很容易造成體內血糖不穩定，反而加重不適情況。所以說，在月經期的時候，不能盲目保健。如果你在經期的時候，吃甜食能夠讓自己不再那么難受的話，那么就吃一些，但是千萬不能不停地吃。不然的話，不適問題反而會更加嚴重，甚至生出新的健康問題。
2、生孩子以後痛經會消失
相信很多女人都聽過這個說法，尤其是每次向媽媽或是奶奶說，自己經期肚子痛的厲害的時候，她們就會說，沒事的，結婚了生完孩子以後就不會痛了。女人們要記住，有些痛經女人，生完孩子以後，痛經問題的確不那么嚴重了，甚至消失了。但是，這只是個例，并不能代表所有的女人。所以說，生孩子以後痛經會消失的說法，并不能一概而論。
相反，有些女人生完孩子以後才出現痛經問題，這就需要警惕了，也許是子宮健康除了問題，比如說發生了粘連，比如說生完孩子以後，月子沒做好，子宮還未調養過來所致的。如果發現生育後會痛經的話，必須先就醫，察看一下痛經的原因，這樣子才能更好地選擇方法應對。
3、月經期不固定說明不正常
月經期其實大部分都是不固定的，因為每個人的月經周期不同，月經到來與周期有關系。所以說，不可能每個月都剛剛好，都在同個一日子到來。有時候提前幾天或是推遲幾天都是正常的，只要你的月經周期不變就不用擔心過多。
如果你的月經要么提前大半個月，要么推遲個把月的話，這才是月經不正常的表現。因為月經不管是提前還是推遲，在某個范圍內都是正常的(一般說一周)。超過了這個范圍，不管你是否出現身體不適，都是不正常的，需要就醫檢查。
月經期保健的方法
1、為身體保暖
一些女人出現月經不適，是因為身體著涼了，被大量的寒氣侵襲所致的。所以說，想要消除不適的話，就需要為身體保暖。因此，經期的時候務必要多準備一件衣服，讓自己暖和起來。還有就是要多喝熱水，讓身體從內由外熱起來。
2、必須要鍛煉
堅持鍛煉，身體素質才會高，才不容易生病。每天堅持鍛煉的話，氣血循環才能好好地進行，讓子宮等器官獲得足夠多的養分。如此子宮才不容易生病，自然月經問題就會減少一些。還有就是氣血流通保持順暢的時候，經血才不容易淤滯在子宮里，避免痛經。
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