你是否遇到壓力就睡不著，開始頭痛、疲勞、耳鳴耳塞、口乾、呼吸困難、胸悶、胃潰瘍、焦慮呢？有可能自律神經失調找上你了。
自律神經系統裡有兩大主要神經，分別是交感與副交感神經，相互牽制並維持器官的穩定運作。
「交感神經興奮」造成我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠
「副交感神經興奮」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。
彼此的制衡便決定了人體的狀態。
曾經一位媽媽來就診，就是很典型的自律神經失調，她說話的速度非常快，講話的語氣帶著焦慮感，而且有著很深的黑眼圈，她說她已經快1個多月沒辦法好好睡覺，知道安眠藥會越吃越重，都不敢亂吃，經過檢查後，發現是自律神經失調，聽到症狀名稱，情緒變得更加緊張，其實這不是單一個案，因為自律神經失調許多症狀的確很容易讓人亂想。
當身體出現交感神經亢奮時，可能會有呼吸加速、心跳加快、出汗、肌肉緊、面色蒼白等問題，體內也可能會出現胃腸蠕動受抑制、胃酸分泌增加、吃不下、免疫力降低等變化。
平日中心情容易鬱悶緊張或是月經前乳房脹痛的人，大都屬於中醫所說肝氣鬱滯型的體質，這些民眾多數交感神經較亢奮，常見症狀就是過度勞累，月經來時非常不舒暢，整個人有緊繃感，第一件事情就是不要常食用高咖啡因的咖啡、茶或某些汽水及巧克力、可可等。
調理這類交感神經亢奮問題，以疏肝解鬱，清熱養血；清熱瀉火，益氣和中為原則。
在診所內我們也會運用頭皮針、耳針、電療等方式，多管其下，改變體質，調理平衡；日常保健會建議養成固定運動習慣，達成減壓作用，而如果是「陰虛」體質，可以多吃山藥助補陰虛。
在治療的同時，我們也會跟這位媽媽倡導5點正確的衛教習慣，
1. 減少電子產品刺激，少在睡前看手機追劇
2. 晚餐多吃易消化食物，避免一些高蛋白食物
3. 睡前1小時避免吃宵夜
4. 保持呼吸順暢，被子不蓋頭，避免缺氧不舒服
5. 右側臥最佳，可讓血液更容易回流肝臟，對於肝集血養血有相當幫助
