更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的一段時期，是卵巢功能逐漸衰退的時期。那么更年期綜合征有什麼癥狀呢？會維持多長時間？該如何調理？
更年期綜合征有什麼癥狀
更年期一般在45歲-55歲之間，此期婦女發生一些生理變化，部分婦女可能出現早期潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等。晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道干痛、尿頻急、尿失禁、反復膀胱炎等。以及一些屬于心理或精神方面的非特殊癥狀，如倦怠、頭暈、頭痛、抑郁、失眠等，稱為更年期綜合征。
更年期會維持多長時間
更年期一般會持續五六年左右，不過還是得根據個人的身體狀況來決定。卵巢內分泌功能減退是一個逐漸的過程，一般從45歲左右停經前期開始，持續2 －5 年後即進入停經期，停經後期一般持續6 －10年。整個更年期一般8 －15年。
更年期綜合征要怎麼調理
1、保持良好心情
首先就是保持積極、樂觀、穩定的心態，以平和的心態面對更年期。可多培養自己的業余愛好，如養花、養鳥等，轉移對病癥的注意力，克服各種不良情緒。
2、定期檢查
定期進行婦科檢查能夠有效地在腫瘤早期進行防治，口腔衛生、皮膚衛生、外陰衛生都應當多加注意來防范各種疾病。
3、調整飲食
更年期要注意飲食清淡，少吃過甜和含脂肪高的食品。同時要多吃高蛋白的食物，多吃含鈣高的食物，多吃含纖維素高的食物等。
4、適當運動
運動不但可以有效增強體質，還能幫助控制體重，可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
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